กินโปรตีนให้เยอะพอ เพราะสารอาหารดีๆอยู่ในกลุ่มโปรตีนซะส่วนใหญ่

มือใหม่ที่เริ่มตัดแป้ง หรือคาร์บไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็แล้วแต่อย่าลืมจะชดเชยด้วยอาหารที่มีสารอาหารเข้มข้น โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ ไข่ อะไรพวกนี้ด้วยนะครับ และอาจเสริมด้วยไขมันดีๆจากธรรมชาติเพราะว่าอะไรเพราะว่าในช่วงที่ร่างกายของเรายังไม่พร้อมที่จะใช้ไขมันเป็นพลังงาน ร่างกายจะบอกสมองว่าเสมือนตอนนี้กำลังขาดสารอาหารอยู่การที่เรารู้จักทดแทนคาร์บที่หายไป ด้วยอาหารเหล่านี้จะช่วยบรรเทาความยากลำบากในการเดินทางบนเส้นทาง Low carb + IF และช่วยให้ท่านบรรลุเป้าหมายในการอิ่มทิพย์ได้เร็วมากขึ้น ตามการดื้ออินซูลินที่ลดลงครับ

“The lower limit of dietary carbohydrate compatible with life apparently ZERO, Provided that adequate amount of protein and fat are consumed.
Dr. Zoë Harcombe