จุดเริ่มต้นของคำว่าเบาหวานหายได้

มีคนที่กำลังเป็นเบาหวานส่วนใหญ่ต้องไปรับยาทุกเดือน ทุก 3 เดือน บางคนรับยามาเป็นสิบ ยี่สิบปี หรือมากกว่า คงคิดว่าเบาหวานเป็นโรคเรื้อรัง รักษาไม่หาย เพราะป้ายหน้าห้องตรวจก็เขียนว่า”คลินิกโรคเรื้อรัง” ADA ผู้ซึ่งเป็นนายหัวของการรักษาเบาหวานของโลกนี้ก็ยังระบุเอาไว้ว่า “type 2 diabetes usually get worse over time-even if you don’t need medication at first, you may need to later on” แปลว่า ส่วนใหญ่จะเรื้อรังแย่ลง มีคนไข้บางคนกำลังหมดหวัง บ่นเรื่องจะตายอย่างเดียว

ผมอยากให้คนที่เป็นเบาหวานได้ลองอ่านงานวิจัยชิ้นนี้ดูครับ เป็นงานวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ใน NEMJ เมื่อปี 2012(แหล่งรวมงานวิจัยทางอายุรกรรมที่น่าเชื่อถือที่สุดแห่งนึง) คือ เค้าเอาคนไข้ที่เป็นเบาหวานที่คุมไม่ได้และต้องกินยามา 150 คน แบ่งแบบสุ่มเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกรักษาโดยการใช้ยาแบบให้ยาดีที่สุดที่มี อีกกลุ่มนึงกินยาด้วยและผ่าตัดกระเพาะให้เล็กลงมากๆ ซึ่งจะช่วยให้กินได้น้อยลง อิ่มได้ง่ายมากขึ้น ผลปรากฏว่า ผ่านไป 1 ปี ในกลุ่มที่ผ่าตัดด้วยนั้น น้ำตาลสะสมลดลงมาจนอยู่ในเกณฑ์ปกติ น้ำหนักลดลงเกือบ 30 โล(จาก 100 กิโล) ไขมันเลวลดลง และที่สำคัญ คือ ปริมาณยาที่ใช้ลดลงอย่างมากจนแทบไม่ต้องใช้ยาอีกต่อไปเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ใช้ยาอย่างเดียว

นี่เป็นตัวอย่างของโรคเบาหวานที่ถูก reverse ด้วยวิธีทางศัลยศาสตร์

ทุกท่านลองนึกดูนะครับ ว่ามันมีวิธีอื่นไหมหละครับ เราจะสามารถเลียนแบบการกินให้เหมือนกับการผ่าตัดกระเพาะอาหารหรือเปล่า ติ๊กต่อกๆ

คำตอบคือ… มีครับ คำตอบก็คือ การทำ INTERMITTENT FASTING นั่นคือการจำศีล งดอาหารที่มีแคลอรี่บ้าง แทนที่เราจะกินจุบกินจิบตลอดเวลา กินจนอิ่มจัดตลอดเวลา เราก็แค่รู้จักยับยั้งชั่งใจบ้าง ให้มีช่วงเวลาที่ลำไส้ได้ว่างจากการย่อยอาหารบ้าง จะ Fast 16 ชม. หรือ 24 ชั่วโมงก็แล้วแต่ความสะดวก เวลารู้สึกหิวก็ลองกินน้ำเปล่าดู ถ้าหายนั่นแปลว่าคุณแค่อยาก ไม่ใช่หิว แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ หากท่านยังต้องทานยาเบาหวานอยู่

หวังว่าจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะครับ ขอบคุณครับ

#กินให้ถูก#ออกกำลังกายให้เป็น#นอนให้ดี#สุขภาพจิตแจ่มใส

Ref: www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMoa1200225