Sole-Water อ่านว่า โซ-เล วอเทอร์ หรือน้ำเกลือนั่นแหละครับ ที่แนะนำน้ำเกลือโซเลนี้ก็เพราะว่าเกลือชมพูนั้นละลายน้ำยากมาก บางคนเอาเกลือมาผสมน้ำดื่ม ส่วนที่เป็นแร่ธาตุที่ละลายออกมานั้นมีอยู่นิดเดียวที่เหลือก็ทิ้ง น่าเสียดายครับ และอาจไม่ได้ผลด้วย วันนี้ผมเลยจะมาแนะนำการทำน้ำโซเลครับ
อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม
- ขวดโหลแก้วปากกว้าง(เช่น ขวดกาแฟ)
- เกลือชมพู
- น้ำแร่
วิธีการทำ
- ใส่เกลือชมพูลงไปในโหลแก้วประมาณ 1 ใน 4
- เติมน้ำลงไปให้เต็มแล้วปิด
- ทิ้งไว้ 1 คือหรืออย่างน้อย 8 ชั่วโมงเป็นอันพร้อมทาน
การรับประทาน
การรับประมาณคุณสามารถทานได้แบบทั้งซดทั้งช้อน ใส่ในอาหารหรือผสมน้ำดื่มก็ได้ครับ
ปริมาณที่แนะนำในช่วงแรกของการลดน้ำหนักคือ 3-4 ช้อนต่อวัน แบ่งทานเช้า-เย็น
ในช่วงเวลาอื่นคุณสามารถทานได้ตามต้องการครับ ไม่ต้องกลัวว่าเกลือจะเกิน เนื่องจากเป็นโซเดียมพร้อมแร่ธาตุรองจากธรรมชาติ คุณไม่สามารถทานเกินได้อยู่แล้วครับ
