ออกกำลังกายตอนเช้าๆช่วยลดไขมันได้ดี

หลังฟาสมาทั้งคืนแล้วออกกำลังกายตอนเช้า แล้ว Skip Breakfast (ไม่ต้องทานอาหารเช้า)ดูนะครับ ไปทานอีกทีเที่ยงหรือเลทกว่านั้นเลย

จะช่วยให้การ Fasting ธรรมดาๆให้คุณได้ประโยชน์จากการ IF ไวและมากขึ้น
จากกราฟจะเห็นว่า ยิ่งออกกำลังกายหนัก การสร้างคีโตนจะยิ่งสูงมากขึ้นนั่นหมายถึงคุณจะเข้าสูโหมด Ketosis ได้เร็วมากขึ้น