Menu
Table Of Contents
Search for
หน้าแรก
สารบัญ
ภาวะแทรกซ้อนที่สัมพันธ์กับภาวะดื้ออินซูลิน
เบาหวาน
โภชนาการพร่องแป้ง
ความรู้ทั่วไป
แนวทางการรักษาและมอนิเตอร์
ไขมัน
แรงบันดาลใจ
การแปลผลเลือด
Concept อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรัง
วิดีโอ
บริการ
กลุ่มกินเพื่ออยู่
ปรึกษาออนไลน์
ปรึกษาตัวต่อตัว
คอร์สเบาหวาน
เสียงจากคนไข้
ปรึกษาส่วนตัว
Follow
Facebook
X
YouTube
Instagram
Sidebar
Switch skin
Search for
สารบัญ
1. แรงบันดาลใจ
Low carb ช่วยลดไขมันส่วนเกิน ลดไขมันในเลือด รักษาไขมันพอกตับ
Type I กับโภชนาการ Low carb
การตรวจน้ำตาลปลายนิ้ว
อาหารกับผู้ป่วยเบาหวาน
เบาหวานขณะตั้งครรภ์
เบาหวานประเภทที่ 2 หายได้ไหม
เรื่องเล่าจากคุณ มยุรี
เรื่องเล่าจากคุณสุจิตรา
เรื่องเล่าจากคุณสุรินทร์
ไตวายเรื้อรังกับเบาหวาน
2. ทำความรู้จักกับเบาหวาน
3 สัญญาณทางผิวหนังทำนายเบาหวาน
Adiponectin: ฮอร์โมนสุดเจ๋งที่ช่วยห่างไกลจากเบาหวาน
การวินิจฉัยเบาหวานอย่างง่าย
การอักเสบกับการดื้ออินซูลิน
คาร์บโบไฮเดรทไม่จำเป็นต่อการกินเพื่อดำรงชีวิต
จุดเริ่มต้นของคำว่าเบาหวานหายได้
ทฤษฎีการเกิดภาวะดื้ออินซูลิน
ทำไมเราถึงกินได้ไม่หยุด(ฮอร์โมนหิว ฮอร์โมนอิ่ม)
ผลของน้ำตาลในเลือดที่สูงนานๆ(Advance Glycation End Products)
ผู้ร้ายตัวจริงที่ชื่อว่า”น้ำตาล”
อาการของเบาหวาน
อาหารกับผู้ป่วยเบาหวาน
อินซูลินทำให้สมองเพี้ยน อยากกินทั้งๆที่อ้วนแล้ว
อินซูลินปิดการใช้ไขมันของร่างกาย และติดคาร์บ
อุตสาหกรรมอาหาร จุดเริ่มต้นของหายนะ
เบาหวานขณะตั้งครรภ์
เบาหวานคืออะไร
เบาหวานประเภท 3
เบาหวานประเภทที่ 2 หายได้อย่างไร
3. การแปลผลเลือด
C-Peptide
CAC scan
Creatinine สูงขึ้นหลังตัดแป้งอย่าพึ่งตกใจ
eGFR<90 ไม่ได้แปลว่าแย่เสมอไป
Hb1C>6.4 = เป็นเบาหวาน
วิธีดูว่าเราเป็น Carb burner หรือ Fat burner
สรุปการแปลผลไขมันอย่างง่าย
สัดส่วน TG:HDL
หลักการทำงานของไขมันในร่างกาย
อ่าน CGM แบบไม่หลงทาง: แนวทางการอ่านผล CGM ด้วยตัวเองเบื้องต้น
4. แนวทางการรักษาและติดตาม
คาร์บ โปรตีน ไขมัน
5 steps สู่การหายจากเบาหวาน
การตรวจน้ำตาลปลายนิ้วช่วยอะไรได้บ้าง
การวินิจฉัยเบาหวานอย่างง่าย
กินโปรตีนให้เยอะพอ เพราะสารอาหารดีๆอยู่ในกลุ่มโปรตีนซะส่วนใหญ่
ทำไมร่างกายของเราต้องการเกลือแร่มากกว่าปกติในช่วงแรกของการลดน้ำหนัก
ทำไมเราไม่ควรทานยาไปนานๆ
ยากินที่ทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ
หลักการสำคัญ 2 ข้อของการรักษา
เป็นเบาหวานก็ต้องเวทด้วย
เหตุที่เราควรระมัดระวังน้ำตาลในผลไม้ทีเรียกว่า”ฟรัคโตส”
โปรตีนไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อสันดาปและ ทำไมต้อง Low carb Good fat
โฟกัสกับคุณภาพอาหารแล้ว Fasting จะง่าย
5. โภชนาการพร่องแป้ง(Low Carb)
Angus Barbieri บุคคลที่แสดงให้เห็นชัดว่าอย่ากลัวการ IF
IF ช่วยเปลี่ยนไขมันสีขาวให้กลับไปเป็นไขมันสีน้ำตาล
คุณประโยชน์ 8 ข้อแน่ๆที่จะได้หลักเลิกน้ำตาล
10 ประโยชน์จากการ IF
10 ปัญหาของน้ำตาลไม่ลง
Alternate Day Fasting หรือ Fast 36 ชั่วโมง
Autophagy
Checklist ข้อ”ห้าม”ก่อนเริ่มโภชนาการพร่องแป้ง
Dawn phenomenon
Fast อย่างไรให้ได้นานๆ
IF กับ size หน้าอกคุณผู้หญิง
IF ยกระดับระบบเผาผลาญ
Intermittent Fasting กับประจำเดือนที่หายไป
Keto adapted VS Fat adapted
Somogyi effect
คนเป็นต่อมลูกหมากโปรดฟัง LCIF ช่วยให้ปัสสาวะคล่องขึ้น
ความสัมพันธ์ของโรคต่างๆกับการ IF(evidence)
คาร์บและวิธีการนับคาร์บ
คีโตน คีโตสิส เลือดเป็นกรดจากคีโตน
คีโตสิสช่วยให้หลับดีมากขึ้น
6. ประโยชน์ของโภชนาการพร่องแป้ง
คุณประโยชน์ 8 ข้อแน่ๆที่จะได้หลักเลิกน้ำตาล
คนเป็นต่อมลูกหมากโปรดฟัง LCIF ช่วยให้ปัสสาวะคล่องขึ้น
คีโตสิสช่วยให้หลับดีมากขึ้น
ลดแป้งและน้ำตาลแปรรูป ช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น เรื่องจริงหรือนิยาย?
โภชนาการพร่องแป้ง ไม่ทำให้โยโย่
7. Intermittent Fasting
3 เทคนิคจัดการอินซูลิน
Angus Barbieri บุคคลที่แสดงให้เห็นชัดว่าอย่ากลัวการ IF
EP 4 ลูกชิ้น หมูเด้ง หมูนุ่ม หมูกะทะ อาหารแช่แข็ง ของฝากจากยมบาลสู่ผู้ป่วยโรคไต
EP 5 เมื่อผู้ป่วยโรคไต ไม่ได้เสียชีวิตจากโรคไต
IF ช่วยเปลี่ยนไขมันสีขาวให้กลับไปเป็นไขมันสีน้ำตาล
LDL ไม่ใช่สิ่งที่เราควรดูเป็นหลัก
คาร์บ โปรตีน ไขมัน
คุณประโยชน์ 8 ข้อแน่ๆที่จะได้หลักเลิกน้ำตาล
ผลข้างเคียงจากยาลดไขมันก่อนนอนที่ชื่อ Statin
ไม่พบความสัมพันธ์ของโรคหลอดเลือดหัวใจกับไขมันอิ่มตัว
“Clean Food” ไม่ต้องแพง! แค่เข้าใจระบบ… คุณก็กินคลีนได้ทุกวัน
“เบาหวาน” ไม่ใช่โรค! แต่คือสัญญาณว่า “ระบบ” สุขภาพคุณกำลังพัง
10 ประโยชน์จากการ IF
10 ปัญหาของน้ำตาลไม่ลง
14+1 เหตุผล ที่ทำให้น้ำตาลลงยากในมนุษย์เบาหวาน
3 ประเภทของความหิว: ทำไมเราถึงอยากกิน?
3 สัญญาณทางผิวหนังทำนายเบาหวาน
4 เทคนิคเร่งระบบเผาผลาญ
5 steps สู่การหายจากเบาหวาน
5 เทคนิคกระตุ้นสมองด้วย BDNF
8. ประโยชน์ของการ IF
IF ช่วยเปลี่ยนไขมันสีขาวให้กลับไปเป็นไขมันสีน้ำตาล
10 ประโยชน์จากการ IF
Autophagy
IF ยกระดับระบบเผาผลาญ
ความสัมพันธ์ของโรคต่างๆกับการ IF(evidence)
จะเกิดอะไรขึ้นกับสมรรถภาพของเรา หากอดอาหารเป็นเวลา 7 วัน
9. ไขมัน
LDL ไม่ใช่สิ่งที่เราควรดูเป็นหลัก
ผลข้างเคียงจากยาลดไขมันก่อนนอนที่ชื่อ Statin
ไม่พบความสัมพันธ์ของโรคหลอดเลือดหัวใจกับไขมันอิ่มตัว
Adiponectin: ฮอร์โมนสุดเจ๋งที่ช่วยห่างไกลจากเบาหวาน
LDL ตัวใหญ่ vs LDL ตัวเล็ก
small dense LDL มาจากไหน
การท่องจำค่าคอเลสเตอรอล และแปลผลว่าสูงไป ต่ำไป โดยไม่เข้าใจชีววิทยาของไขมัน เป็นเรื่องที่อันตรายอย่างยิ่ง ในการจัดการ
คอเลสเตอรอลคือลิพิดตัวนึงที่ไม่เหมือนไตรกลีเซอไรด์
ทานอาหารถูกหลัก LDL ควรเพิ่ม
ร่างกายใช้เวลาถึง 680 วัน ในการล้างพิษจากน้ำมันพืชที่เราทานการมานาน
สรุปคอเลสเตอรอลสั้นๆ
อันตรายจากโอเมก้า 6
โอเมก้า 6 คืออะไร
โอเมก้า 7
ไม่กินข้าวแล้วจะไม่มีแรงจริงหรือไม่
10. ภาวะแทรกซ้อน
กล้ามเนื้อกับน้ำหนักที่ค้าง
กล้ามเนื้อฝ่อ
ความดันมีที่มาที่ไป
จอประสาทตาเสื่อมจากเบาหวาน
ตับอ่อนเจ๊งในภายหลัง
ท้องผูก
น้ำตาลต่ำ
น้ำตาลต่ำแบบไม่รู้ตัว
ปวดศีรษะจากภาวะดื้ออินซูลิน
ปัสสาวะเป็นฟอง โปรตีนรั่ว ไตจะแย่ไหม
พาร์กินสัน
ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน
มะเร็ง
ยาแก้อักเสบ NSAIDs ที่ต้องระวังกับไต
ยูริกพังคุณแน่ ถ้าไม่รู้สิ่งนี้
รู้จักกับไขมันพอกตับ
รู้จักโรคเก๊าท์
วัณโรคปอด
หยุดหายใจขณะหลับ
หลอดเลือดแดงตีบและแข็ง
11. Tips&Tricks
กินแป้งเป็น ก็ผอมได้
พฤษภาคม 3, 2024
ทำไมร่างกายของเราต้องการเกลือแร่มากกว่าปกติในช่วงแรกของการลดน้ำหนัก
พฤศจิกายน 30, 2022
วิธีการทำ Sole-Water
พฤศจิกายน 30, 2022
12. อาหารสำหรับคนโรคไต
EP 4 ลูกชิ้น หมูเด้ง หมูนุ่ม หมูกะทะ อาหารแช่แข็ง ของฝากจากยมบาลสู่ผู้ป่วยโรคไต
EP 5 เมื่อผู้ป่วยโรคไต ไม่ได้เสียชีวิตจากโรคไต
EP 1 รักไตให้ลดกรด
EP 2 โปรตีนกับผู้ป่วยโรคไต
EP 3 ทำไม BUN Cr ถึงสูงชั่วคราวหลังจาก LCIF
Prologue ค่าไตที่ควรรู้
งานวิจัยชี้ไขมันพอกไตสัมพันธ์กับไตวาย แต่ดีขึ้นได้ด้วย Autophagy
ตัวอย่างเมนู
Back to top button
💬
แชทกับ Fondue Ai
×
Connecting…
Close
Search for
Close
Search for
