Adiponectin: ฮอร์โมนสุดเจ๋งที่ช่วยห่างไกลจากเบาหวาน

💡 Adiponectin: ฮอร์โมนสุดเจ๋งที่ช่วยห่างไกลจากเบาหวาน
Adiponectin เป็นฮอร์โมนที่หลั่งจากเซลล์ไขมัน โดยมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพและการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย หลายคนอาจยังไม่ทราบว่าการรักษาเซลล์ไขมันให้อยู่ในสภาวะ “ไม่เครียด” หรือมีการเก็บไขมันในระดับพอดี จะทำให้ฮอร์โมนนี้หลั่งออกมามากขึ้น เรามาดูกันว่าฮอร์โมนนี้ทำอะไรได้บ้างและทำไมมันถึงสำคัญ!
⚙️ กลไกการทำงานของ Adiponectin
- กระตุ้นเซนเซอร์ AMP Kinase ในเซลล์
- เมื่อ adiponectin ทำงาน เซนเซอร์ AMP Kinase จะถูกกระตุ้น ซึ่งทำให้เซลล์ตอบสนองคล้ายกับตอนที่พลังงานในร่างกายต่ำลง
- เพิ่มการตอบสนองต่ออินซูลิน ทำให้ร่างกายใช้อินซูลินได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อภาวะดื้อต่ออินซูลิน
- ทำให้กล้ามเนื้อรับกลูโคสได้เร็วขึ้น โดยเพิ่มตัวขนส่งกลูโคสชื่อ GLUT4
- ลดการสร้างกลูโคสที่ตับ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
- เมื่อ adiponectin ทำงาน เซนเซอร์ AMP Kinase จะถูกกระตุ้น ซึ่งทำให้เซลล์ตอบสนองคล้ายกับตอนที่พลังงานในร่างกายต่ำลง
- กระตุ้นเซนเซอร์ PPAR-gamma
- เซนเซอร์นี้ทำงานคล้ายกับเวลาที่เซลล์ได้รับกรดไขมันจำนวนมาก
- เร่งการสลายกรดไขมัน ทั้งที่ตับและกล้ามเนื้อ เพิ่มการใช้พลังงานจากไขมัน
- ลดความเสี่ยงต่อการดื้อต่ออินซูลิน เนื่องจากการสลายกรดไขมันที่สะสมในตับและกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น
- เซนเซอร์นี้ทำงานคล้ายกับเวลาที่เซลล์ได้รับกรดไขมันจำนวนมาก
- เพิ่มการรับ HDL ที่ตับ
- Adiponectin ช่วยให้ตับรับ HDL (ไขมันตัวดี) ได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นกระบวนการที่ช่วยลดระดับไขมันในหลอดเลือด และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
- ลดการสร้างสารก่ออักเสบ
- ฮอร์โมนนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยปกป้องเซลล์จากภาวะเครียดและอักเสบเรื้อรัง
🧘♂️ เมื่อไหร่ที่ Adiponectin ลดลง?
คำตอบคือ เมื่อเซลล์ไขมันอยู่ในสภาวะเครียด เซลล์ไขมันที่ขยายตัวมากเกินไปจากการเก็บไขมันมากๆ จะเบียดกันจนขาดเลือดและออกซิเจน บางเซลล์อาจตายและบางเซลล์ต้องปรับตัวโดยหลั่งสารที่ก่อการอักเสบ ทำให้แทบไม่มี adiponectin หลั่งออกมา ส่งผลให้:
- ภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น
- ความเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวานสูงขึ้น
ภาวะที่ทำให้เซลล์ไขมันเครียดและไม่หลั่ง adiponectin เกิดขึ้นบ่อยในโรคอ้วน เพราะไขมันสะสมมากเกินไปจนเซลล์ไขมันต้องรับมือกับแรงกดดันจากภายในและการขาดเลือดมาเลี้ยง
🔮 สรุป: ทำไม Adiponectin ถึงสำคัญ?
Adiponectin ช่วยให้ระบบร่างกายทำงานดีขึ้น ลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน เพิ่มการสลายกรดไขมัน และลดการอักเสบ แต่ถ้าเซลล์ไขมันสะสมไขมันมากเกินไปจนเครียด การหลั่ง adiponectin จะลดลง ส่งผลให้ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินแย่ลงและเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานมากขึ้น
การรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมและลดภาวะอ้วนไม่ใช่แค่เพื่อความสวยงาม แต่เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าในระยะยาว 💪✨