Fasting Insulin บอกอะไรเรา
Fasting Insulin หรือ “อินซูลินขณะอดอาหาร” เ …
Read article →ความรู้ทั่วไป
26 articles
“Clean Food” ไม่ต้องแพง! แค่เข้าใจระบบ… คุณก็กินคลีนได้ทุกวัน
สวัสดีครับผม! เข้าเรื่องกันเลยนะครับ ด้วยความที่การเข้า …
Read article →
อ่าน CGM แบบไม่หลงทาง: แนวทางการอ่านผล CGM ด้วยตัวเองเบื้องต้น
สวัสดีครับผม! หากคุณกำลังใช้เครื่องวัดน้ำตาลแบบต่อเนื่อ …
Read article →
Nobel Prize Awards 2025 Regulatory T cells
บทความนี้ขอเกาะกระแส Nobel Prize Awards 2025 กันนิดนึงน …
Read article →
กล้ามเนื้อของเราคือโรงงานยาชะลอวัยส่วนตัว
เปิดความลับที่หลายคนไม่รู้: กล้ามเนื้อของเราคือโรงงานยา …
Read article →
ฮอร์โมนสำคัญ: GH, IGF-1 กับการลดไขมันและเบาหวาน
🤔 เคยสงสัยไหมว่า…ทำไมบางคนถึงผอมง่าย? เคยสังเกตไห …
Read article →
3 ประเภทของความหิว: ทำไมเราถึงอยากกิน?
🌅 เช้านี้ตื่นมาหิว…ทำไมนะ? เมื่อคืนทานน้อย เลยตื่ …
Read article →
ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องนับแคล
หลักการพื้นฐาน ปริมาณแคลอรี่ที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มและพอใ …
Read article →
Adaptive Glucose Sparing
ในปี 1983 มีการศึกษาของ Dr.Stephen Phinney ที่พบว่าในนั …
Read article →
น้ำมันสำหรับประกอบอาหาร
จัดอันดับมันที่ใช้ประกอบอาหารในแบบของผมเองนะ ไม่ได้โฆษณ …
Read article →
เบาหวานประเภท 3
🌟 รู้จักกับเบาหวานประเภท 3C: ศัตรูที่มาพร้อมกับโรคตับอ่ …
Read article →
ร่างกายใช้เวลาถึง 680 วัน ในการล้างพิษจากน้ำมันพืชที่เราทานการมานาน
ตัวเลขดังกล่าวผมนำมาจากการศึกษาผลของการกินไขมันไม่อิ่มต …
Read article →
ไข่นกกระทา
ไข่นกกระทา: ขุมพลังแห่งคุณค่าทางโภชนาการ 🍳🥚 เมื่อพูดถึง …
Read article →
ยูริกพังคุณแน่ ถ้าไม่รู้สิ่งนี้
รู้จักกรดยูริก กรดยูริกเป็นผลพลอยได้จากการย่อยแอลกอฮอล์ …
Read article →
กล้ามเนื้อกับน้ำหนักที่ค้าง
เกริ่นนำ เคยมีคนมาปรึกษาคุณไหมครับว่าทำไมน้ำหนักนิ่ง ค้ …
Read article →
คุมน้ำตาล น้ำหนักลด แต่ยังเพลีย
หากคุณมีเพื่อนหรือคนรู้จักที่พยายามคุมน้ำหนักโดยการปรับ …
Read article →
ลดแป้งและน้ำตาลแปรรูป ช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น เรื่องจริงหรือนิยาย?
แหล่งขุมพลังงานของสมอง สมองของเราสามารถใช้พลังงานได้จาก …
Read article →
การท่องจำค่าคอเลสเตอรอล และแปลผลว่าสูงไป ต่ำไป โดยไม่เข้าใจชีววิทยาของไขมัน เป็นเรื่องที่อันตรายอย่างยิ่ง ในการจัดการ
การทดลองเพิ่มคาร์บของ Dave Feldman Dave Feldman ได้ทำกา …
Read article →
ประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอรี่
ลักษณะโดยทั่วไป ผลไม้ตระกูลเบอรี่ไม่ว่าจะเป็น สตอเบอรี่ …
Read article →
การลดน้ำหนักหรือรักษาเบาหวานต้องใช้การบำบัด
เกริ่นนำ เวลาคุณเครียด เวลาคุณหิว ภาพจำของอาหารที่เข้าม …
Read article →
ภาวะติดคาเฟอีน
รู้จักคาเฟอีนกันนิดนึง นอกจากกาแฟแล้ว เรายังสามารถพบคาเ …
Read article →
อาการไม่พึงประสงค์จากการทานนมวัว
ไม่มีสัตว์ชนิดไหนที่ดื่มนมไปตลอดชีวิต ยกเว้นมนุษย์ ในธร …
Read article →
ยิ่งแก่ยิ่งต้องเวท
ผู้สูงอายุ(>60 ปี) จะยกเวทได้หรือเปล่า
Read article →
สาย Vegan ต้องระวังอะไรบ้าง
มาดูข้อควรระวังของคนที่กิน มังสวิรัติกันนะครับ
Read article →
ออกกำลังกายตอนเช้าๆช่วยลดไขมันได้ดี
ตอนเช้าเหมาะกับการลดไขมันยังไงไปดูกัน
Read article →
ความเครียดกับความอยากอาหาร
💔ทำไมคนเวลาคนเรา”อกหัก” ถึงผอม🖤
Read article →