บทความสุขภาพ

บทความเกี่ยวกับ Functional Medicine สุขภาพเมตาบอลิก และ Longevity โดยหมอทิม

Knowledges August 10, 2026

Why we aging(อธิบาย Hallmark of aging)

ไขข้อสงสัยว่าทำไมเราถึงแก่? สรุป 12 Hallmarks of Aging จากงานวิจัยล่าสุด อธิบายกลไกความเสื่อมของร่างกายผ่านวงจรการสะสมความเสียหาย การซ่อมแซมที่บกพร่อง และการตอ…

Why we aging(อธิบาย Hallmark of aging)

สรุปเรื่อง อนุมูลอิสระหรือ Free Radical

การตรวจ FT3, FT4, TSH ในคนที่กินคีโต โลว์คาร์บ IF

เรื่องของมะระขี้นก

ไขมันที่หน้าท้องสร้าง Cortisol ได้เอง?

ทำไมเราถึงควรตั้งเป้าเรื่อง Strength

ตับอ่อนและระยะของเบาหวาน

Best glucose monitoring devices available in Thailand

ทำไมคนเป็นเบาหวานควรติด CGM? กุญแจสำคัญสู่การคุมน้ำตาลแบบแม่นยำ

CGM คืออะไร? เจาะลึกเครื่องตรวจน้ำตาลต่อเนื่อง ตัวช่วยลดน้ำหนักและคุมเบาหวาน

Fasting Insulin บอกอะไรเรา

“Clean Food” ไม่ต้องแพง! แค่เข้าใจระบบ… คุณก็กินคลีนได้ทุกวัน

💥 ระบบพังจากอะไร? ทำไม “กินน้อยแต่น้ำหนักไม่ลด”?

อ่าน CGM แบบไม่หลงทาง: แนวทางการอ่านผล CGM ด้วยตัวเองเบื้องต้น

“เบาหวาน” ไม่ใช่โรค! แต่คือสัญญาณว่า “ระบบ” สุขภาพคุณกำลังพัง

Nobel Prize Awards 2025 Regulatory T cells

กล้ามเนื้อของเราคือโรงงานยาชะลอวัยส่วนตัว

ฮอร์โมนสำคัญ: GH, IGF-1 กับการลดไขมันและเบาหวาน

3 ประเภทของความหิว: ทำไมเราถึงอยากกิน?

เมื่อกล้ามเนื้อช่วยตับอ่อน: ความหวังใหม่สำหรับคนเบาหวาน

ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องนับแคล

กับดักอาหารแปรรูป: รู้จักกับสภาวะ Hyperphagia

The Processed Food Trap: Understanding Hyperphagia

จะเกิดอะไรขึ้นกับสมรรถภาพของเรา หากอดอาหารเป็นเวลา 7 วัน

ผลของน้ำตาลในเลือดที่สูงนานๆ(Advance Glycation End Products)

Adiponectin: ฮอร์โมนสุดเจ๋งที่ช่วยห่างไกลจากเบาหวาน

Adaptive Glucose Sparing

บทวิเคราะห์ The Keto Trial(Preliminary Trial)

คอเลสเตอรอลสูงต้องทำอย่างไร เป็นอันตรายหรือไม่

งานวิจัยชี้ไขมันพอกไตสัมพันธ์กับไตวาย แต่ดีขึ้นได้ด้วย Autophagy

กินแป้งเป็น ก็ผอมได้

น้ำมันสำหรับประกอบอาหาร

เบาหวานประเภท 3

ร่างกายใช้เวลาถึง 680 วัน ในการล้างพิษจากน้ำมันพืชที่เราทานการมานาน

ยาลดไขมันทำให้คุมน้ำตาลไม่ได้

ทำไมค่าน้ำตาลใน CGM จึงไม่เท่ากับน้ำตาลจากเลือดปลายนิ้ว

14+1 เหตุผล ที่ทำให้น้ำตาลลงยากในมนุษย์เบาหวาน

ไข่นกกระทา

สาเหตุของการนอนไม่หลับที่พบมากที่สุด

วัยทองและปัญหาการนอนไม่หลับ

เบาหวานประเภทที่ 2 หายได้ไหม

การทำ Carbs Cycling หรือการจัดสรรคาร์โบไฮเดรท

ประจำเดือนไม่มา หลังจากเริ่ม IF ทำยังไงดี

eat for live plan

Why Vitamin D Could Be the Missing Piece in Your Diabetes Management Plan

ยูริกพังคุณแน่ ถ้าไม่รู้สิ่งนี้

หน้าแข้งบวมกดบุ๋ม สัญญาณของไตวาย

กล้ามเนื้อกับน้ำหนักที่ค้าง

คุมน้ำตาล น้ำหนักลด แต่ยังเพลีย

ปัสสาวะเป็นฟอง โปรตีนรั่ว ไตจะแย่ไหม

เคยสังเกตไหมครับ เวลาวัดความดันและค่าออกมาสูง เราวัดที่ไหน

ลดแป้งและน้ำตาลแปรรูป ช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น เรื่องจริงหรือนิยาย?

ประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอรี่

การลดน้ำหนักหรือรักษาเบาหวานต้องใช้การบำบัด

ภาวะติดคาเฟอีน

อาการไม่พึงประสงค์จากการทานนมวัว

คาร์บและวิธีการนับคาร์บ

เหตุที่เราควรระมัดระวังน้ำตาลในผลไม้ทีเรียกว่า”ฟรัคโตส”

วิธีการทำ Sole-Water

ทำไมร่างกายของเราต้องการเกลือแร่มากกว่าปกติในช่วงแรกของการลดน้ำหนัก

10 ประโยชน์จากการ IF

IF ช่วยเปลี่ยนไขมันสีขาวให้กลับไปเป็นไขมันสีน้ำตาล

IF ยกระดับระบบเผาผลาญ

Intermittent Fasting กับประจำเดือนที่หายไป

IF กับ size หน้าอกคุณผู้หญิง

Alternate Day Fasting หรือ Fast 36 ชั่วโมง

คาร์บโบไฮเดรทไม่จำเป็นต่อการกินเพื่อดำรงชีวิต

ยิ่งแก่ยิ่งต้องเวท

สาย Vegan ต้องระวังอะไรบ้าง

ออกกำลังกายตอนเช้าๆช่วยลดไขมันได้ดี

ความเครียดกับความอยากอาหาร

คอเลสเตอรอลจำเป็นต่อการใช้สู้กับ COVID

เราจะทำตัวอย่างไรในช่วง COVID ระบาด

สารอาหารแนะนำ￼

จะเสริมแคลเซียมต้องเสริมวิตามิน D ด้วย

ทำไมเราจึงควรนอนในที่ที่มืดสนิท

5 เทคนิคกระตุ้นสมองด้วย BDNF

7 เคล็ดลับแก้หลอดเลือดตีบ

3 เทคนิคจัดการอินซูลิน

4 เทคนิคเร่งระบบเผาผลาญ

สารอาหารแนะนำ