Fasting Insulin บอกอะไรเรา
Fasting Insulin หรือ “อินซูลินขณะอดอาหาร” เ ……
Read article →บทความสุขภาพ
บทความเกี่ยวกับ Functional Medicine สุขภาพเมตาบอลิก และ Longevity โดยหมอทิม
“Clean Food” ไม่ต้องแพง! แค่เข้าใจระบบ… คุณก็กินคลีนได้ทุกวัน
สวัสดีครับผม! เข้าเรื่องกันเลยนะครับ ด้วยความที่การเข้า ……
Read article →
💥 ระบบพังจากอะไร? ทำไม “กินน้อยแต่น้ำหนักไม่ลด”?
💥 ระบบพังจากอะไร? ทำไม “กินน้อยแต่น้ำหนักไม่ลด”? เคยไหม ……
Read article →
อ่าน CGM แบบไม่หลงทาง: แนวทางการอ่านผล CGM ด้วยตัวเองเบื้องต้น
สวัสดีครับผม! หากคุณกำลังใช้เครื่องวัดน้ำตาลแบบต่อเนื่อ ……
Read article →
“เบาหวาน” ไม่ใช่โรค! แต่คือสัญญาณว่า “ระบบ” สุขภาพคุณกำลังพัง
หลายคนกลัวคำว่าเบาหวาน… แต่ผมอยากให้คุณรู้ว่า มัน ……
Read article →
Nobel Prize Awards 2025 Regulatory T cells
บทความนี้ขอเกาะกระแส Nobel Prize Awards 2025 กันนิดนึงน ……
Read article →
กล้ามเนื้อของเราคือโรงงานยาชะลอวัยส่วนตัว
เปิดความลับที่หลายคนไม่รู้: กล้ามเนื้อของเราคือโรงงานยา ……
Read article →
ฮอร์โมนสำคัญ: GH, IGF-1 กับการลดไขมันและเบาหวาน
🤔 เคยสงสัยไหมว่า…ทำไมบางคนถึงผอมง่าย? เคยสังเกตไห ……
Read article →
3 ประเภทของความหิว: ทำไมเราถึงอยากกิน?
🌅 เช้านี้ตื่นมาหิว…ทำไมนะ? เมื่อคืนทานน้อย เลยตื่ ……
Read article →
เมื่อกล้ามเนื้อช่วยตับอ่อน: ความหวังใหม่สำหรับคนเบาหวาน
🎯 เรื่องราวเริ่มต้น: เมื่อร่างกาย “ดื้อ” อิ ……
Read article →
ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องนับแคล
หลักการพื้นฐาน ปริมาณแคลอรี่ที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มและพอใ ……
Read article →
กับดักอาหารแปรรูป: รู้จักกับสภาวะ Hyperphagia
กับดักอาหารแปรรูป: รู้จักกับสภาวะ Hyperphagia ในโลกยุคป ……
Read article → The Processed Food Trap: Understanding Hyperphagia
Processed food leads to hyperphagia…
Read article →
จะเกิดอะไรขึ้นกับสมรรถภาพของเรา หากอดอาหารเป็นเวลา 7 วัน
Original Article: Effects of seven days fasting on phys ……
Read article →
ผลของน้ำตาลในเลือดที่สูงนานๆ(Advance Glycation End Products)
รู้มั้ยครับว่า น้ำตาลกลูโคสมันสามารถทำปฏิกิริยาเคมีได้เ ……
Read article →
Adiponectin: ฮอร์โมนสุดเจ๋งที่ช่วยห่างไกลจากเบาหวาน
💡 Adiponectin: ฮอร์โมนสุดเจ๋งที่ช่วยห่างไกลจากเบาหวาน A ……
Read article →
Adaptive Glucose Sparing
ในปี 1983 มีการศึกษาของ Dr.Stephen Phinney ที่พบว่าในนั ……
Read article →
บทวิเคราะห์ The Keto Trial(Preliminary Trial)
อีกหนึ่งการศึกษาที่สำคัญที่กำลังจะถูกตีพิมพ์ (ตอนนี้มีแ ……
Read article →
คอเลสเตอรอลสูงต้องทำอย่างไร เป็นอันตรายหรือไม่
บทความที่ 1: ทำความเข้าใจเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล: มันคืออะ ……
Read article →
งานวิจัยชี้ไขมันพอกไตสัมพันธ์กับไตวาย แต่ดีขึ้นได้ด้วย Autophagy
เปเปอร์ฉบับเต็ม คลิ๊ก ไขมันพอกไต Lipids และเอนไซม์ที่เก ……
Read article →
กินแป้งเป็น ก็ผอมได้
คนเราต้องกินคาร์บทุกวันจริงหรือไม่ คุณไม่มีทางหนีคาร์บพ ……
Read article →
น้ำมันสำหรับประกอบอาหาร
จัดอันดับมันที่ใช้ประกอบอาหารในแบบของผมเองนะ ไม่ได้โฆษณ ……
Read article →
เบาหวานประเภท 3
🌟 รู้จักกับเบาหวานประเภท 3C: ศัตรูที่มาพร้อมกับโรคตับอ่ ……
Read article →
ร่างกายใช้เวลาถึง 680 วัน ในการล้างพิษจากน้ำมันพืชที่เราทานการมานาน
ตัวเลขดังกล่าวผมนำมาจากการศึกษาผลของการกินไขมันไม่อิ่มต ……
Read article →
ยาลดไขมันทำให้คุมน้ำตาลไม่ได้
คุณยังทานยาลดไขมันอยู่หรือเปล่า?? หากไม่แน่ใจว่ามีไหม ถ ……
Read article →
ทำไมค่าน้ำตาลใน CGM จึงไม่เท่ากับน้ำตาลจากเลือดปลายนิ้ว
…
Read article →
14+1 เหตุผล ที่ทำให้น้ำตาลลงยากในมนุษย์เบาหวาน
น้ำตาลกลูโคสเป็นแหล่งพลังงานสำคัญสำหรับมนุษย์ น้ำตาลทั้ ……
Read article →
ไข่นกกระทา
ไข่นกกระทา: ขุมพลังแห่งคุณค่าทางโภชนาการ 🍳🥚 เมื่อพูดถึง ……
Read article →
สาเหตุของการนอนไม่หลับที่พบมากที่สุด
สวัสดีครับทุกคน! เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคืนเราหลับไม่ลึก, ……
Read article →
วัยทองและปัญหาการนอนไม่หลับ
สวัสดีครับทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องที่หลายๆ คนอา ……
Read article →
เบาหวานประเภทที่ 2 หายได้ไหม
เบาหวานประเภทที่ 2 หายได้ไหม เกริ่นนำ สวัสดีครับทุกคน 🙋 ……
Read article →
การทำ Carbs Cycling หรือการจัดสรรคาร์โบไฮเดรท
การทำ Carb Cycling คืออะไร การทำ Carb Cycling คือ การเพ ……
Read article →
ประจำเดือนไม่มา หลังจากเริ่ม IF ทำยังไงดี
ประจำเดือนไม่มา หลังจากเริ่ม IF ทำยังไงดี ทำไมประจำเดือ ……
Read article →eat for live plan
ตัวอย่าง เลือกแพคเกจ…
Read article →
การศึกษาคนไข้ 30000 คนในจีน ยาวนาน 15 ปี ทำให้เกิดข้อสงสัยในความสัมพันธ์ของคอเลสเตอรอลกับโรคหัวใจและสมองขาดเลือด
Highlight การศึกษาพบว่าเหตุการณ์โรคหลอดเลือดส่วนใหญ่เกิ ……
Read article →
Why Vitamin D Could Be the Missing Piece in Your Diabetes Management Plan
9 out of 10 diabetes patient has vitamin D insufficienc ……
Read article →
ยูริกพังคุณแน่ ถ้าไม่รู้สิ่งนี้
รู้จักกรดยูริก กรดยูริกเป็นผลพลอยได้จากการย่อยแอลกอฮอล์ ……
Read article →
หน้าแข้งบวมกดบุ๋ม สัญญาณของไตวาย
สาเหตุที่ทำให้หน้าแข้งบวมน้ำในผู้ป่วยเบาหวาน โปรตีนเป็น ……
Read article →
กล้ามเนื้อกับน้ำหนักที่ค้าง
เกริ่นนำ เคยมีคนมาปรึกษาคุณไหมครับว่าทำไมน้ำหนักนิ่ง ค้ ……
Read article →
คุมน้ำตาล น้ำหนักลด แต่ยังเพลีย
หากคุณมีเพื่อนหรือคนรู้จักที่พยายามคุมน้ำหนักโดยการปรับ ……
Read article →
ปัสสาวะเป็นฟอง โปรตีนรั่ว ไตจะแย่ไหม
คำถาม ปัสสาวะเป็นฟองจะเป็นอะไรไหม พบโปรตีนรั่วในปัสสาวะ ……
Read article →
เคยสังเกตไหมครับ เวลาวัดความดันและค่าออกมาสูง เราวัดที่ไหน
เวลาที่เราวัดความดันแล้วพบว่าตัวเลขบนเครื่องวัดความดันส ……
Read article →
ลดแป้งและน้ำตาลแปรรูป ช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น เรื่องจริงหรือนิยาย?
แหล่งขุมพลังงานของสมอง สมองของเราสามารถใช้พลังงานได้จาก ……
Read article →
การท่องจำค่าคอเลสเตอรอล และแปลผลว่าสูงไป ต่ำไป โดยไม่เข้าใจชีววิทยาของไขมัน เป็นเรื่องที่อันตรายอย่างยิ่ง ในการจัดการ
การทดลองเพิ่มคาร์บของ Dave Feldman Dave Feldman ได้ทำกา ……
Read article →
ประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอรี่
ลักษณะโดยทั่วไป ผลไม้ตระกูลเบอรี่ไม่ว่าจะเป็น สตอเบอรี่ ……
Read article →
การลดน้ำหนักหรือรักษาเบาหวานต้องใช้การบำบัด
เกริ่นนำ เวลาคุณเครียด เวลาคุณหิว ภาพจำของอาหารที่เข้าม ……
Read article →
ภาวะติดคาเฟอีน
รู้จักคาเฟอีนกันนิดนึง นอกจากกาแฟแล้ว เรายังสามารถพบคาเ ……
Read article →
อาการไม่พึงประสงค์จากการทานนมวัว
ไม่มีสัตว์ชนิดไหนที่ดื่มนมไปตลอดชีวิต ยกเว้นมนุษย์ ในธร ……
Read article →
คาร์บและวิธีการนับคาร์บ
สารอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลจัดอยู่ในกลุ่มคาร์โบไฮเดรท ต่ ……
Read article →
เหตุที่เราควรระมัดระวังน้ำตาลในผลไม้ทีเรียกว่า”ฟรัคโตส”
จริงๆแล้ว คำว่าน้ำตาลที่เราพูดถึงเรามักจะเข้าใจว่าเป็นส ……
Read article →
วิธีการทำ Sole-Water
Sole-Water อ่านว่า โซ-เล วอเทอร์ หรือน้ำเกลือนั่นแหละคร ……
Read article →
ทำไมร่างกายของเราต้องการเกลือแร่มากกว่าปกติในช่วงแรกของการลดน้ำหนัก
ป้องกันภาวะคีโตฟลู การเพิ่มปริมาณเกลือแร่ที่เราทานสำคัญ ……
Read article →
10 ประโยชน์จากการ IF
IF มีประโยชน์ขนาดนี้เลยหรอเนี่ยย!!!!!…
Read article → IF ช่วยเปลี่ยนไขมันสีขาวให้กลับไปเป็นไขมันสีน้ำตาล
IF ทำให้เป็นแบบนี้หรอ???…
Read article →
IF ยกระดับระบบเผาผลาญ
intermittent fasting ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น…
Read article →
Intermittent Fasting กับประจำเดือนที่หายไป
🕔Intermittent Fasting กับประจำเดือนที่หายไป🩸…
Read article →
IF กับ size หน้าอกคุณผู้หญิง
กินแบบ IF แล้วนมเล็กจริงไหม?…
Read article →
Alternate Day Fasting หรือ Fast 36 ชั่วโมง
อดขนาดนี้ไหวไหมน้อ…
Read article → คาร์บโบไฮเดรทไม่จำเป็นต่อการกินเพื่อดำรงชีวิต
ทำงานใช้แรงต้องกินข้าว กินคาร์บ !!!…
Read article →
ยิ่งแก่ยิ่งต้องเวท
ผู้สูงอายุ(>60 ปี) จะยกเวทได้หรือเปล่า…
Read article →
สาย Vegan ต้องระวังอะไรบ้าง
มาดูข้อควรระวังของคนที่กิน มังสวิรัติกันนะครับ…
Read article →
ออกกำลังกายตอนเช้าๆช่วยลดไขมันได้ดี
ตอนเช้าเหมาะกับการลดไขมันยังไงไปดูกัน…
Read article →
ความเครียดกับความอยากอาหาร
💔ทำไมคนเวลาคนเรา”อกหัก” ถึงผอม🖤…
Read article →
คอเลสเตอรอลจำเป็นต่อการใช้สู้กับ COVID
คอเลสเตอรอล vs covid 19…
Read article →
เราจะทำตัวอย่างไรในช่วง COVID ระบาด
ความเห็นของผมกับการปฏิบัติตัวของผู้ป่วยกลุ่มเสี่ยงต่อสถาณการณ์ COVID-19 ในปัจจุบัน กลุ่มเสี่ยงได้แก่ เบาหวาน ความดัน มีโรคประจำตัวเรื้อรัง โรคปอดเรื้อรัง อายุ >…
Read article →
สารอาหารแนะนำ
1. Vitamin K2 2. Magnesium การขาดแมกนีเซียมนำมาสู ……
Read article →
จะเสริมแคลเซียมต้องเสริมวิตามิน D ด้วย
🥛แคลเซียมเสริมอาจไม่ได้ดีอย่างที่คิด🥛…
Read article →
ทำไมเราจึงควรนอนในที่ที่มืดสนิท
ทำไมเราจึงควรนอนในที่ที่มืดสนิท…
Read article →
5 เทคนิคกระตุ้นสมองด้วย BDNF
ปัจจัยอะไรบ้างที่จะช่วยกระตุ้น BDNF ที่จะทำให้สมองของเราทรงพลังได้ยาวนาน จำลูกหนี้ได้ไปอีก 100 ปี…
Read article →
7 เคล็ดลับแก้หลอดเลือดตีบ
มาดูเคล็ดไม่ลับการแก้หลอดเลือดตีบกัน…
Read article →
3 เทคนิคจัดการอินซูลิน
3 เทคนิคจัดการอินซูลิน…
Read article →
4 เทคนิคเร่งระบบเผาผลาญ
มาดู 4 วิธีที่จะช่วยแก้ไขระบบเผาผลาญช้า…
Read article →
ศัพท์เทคนิคที่ควรรู้
วันนี้ขอเสนอ “ศัพท์เทคนิค” ที่คุณควรรู็ไว้ มีะไรบ้างเรามาดูกัน…
Read article →
ACV กับ CCV
🍎Apple Cider Vinegar VS Coconut Cider Vinegar🥥…
Read article →
น้ำมันมะกอก
🥗น้ำมันมะกอก สรรพคุณเพียบ🥗…
Read article →
น้ำมันมะพร้าว
🥥น้ำมันมะพร้าวกับไขมันดีที่คุณอาจไม่เคยรู้…
Read article →
ตัวอย่างเมนู
ผู้ที่มีปัญหาโรคไต วันนี้มีเมนูมานำเสนอ…
Read article →
EP 5 เมื่อผู้ป่วยโรคไต ไม่ได้เสียชีวิตจากโรคไต
รู้หรือไม่ว่าผู้ป่วยโรคไตส่วนใหญ่ไม่ได้เสียชีวิตจากโรคไ ……
Read article →
EP 4 ลูกชิ้น หมูเด้ง หมูนุ่ม หมูกะทะ อาหารแช่แข็ง ของฝากจากยมบาลสู่ผู้ป่วยโรคไต
ใน EP. เราจะมาพูดถึงอันตรายของสารที่เรียกว่าฟอสเฟตหรือฟอสฟอรัสกันนะครับ…
Read article →
EP 3 ทำไม BUN Cr ถึงสูงชั่วคราวหลังจาก LCIF
ทำไมค่าไต(Creatinine และ BUN)ถึงสูงขึ้นได้หลังทาน Low carb+IF?…
Read article →
EP 2 โปรตีนกับผู้ป่วยโรคไต
คุณหมอค่ะ เราจะอยู่ได้อย่างไรถ้าไม่ทานโปรตีน?…
Read article →
EP 1 รักไตให้ลดกรด
ใน EP. นี้ผมก็จะเล่าให้ฟังว่า ทำไมคนที่อัตราการกรองของไตไม่ค่อยจะดี ควรจะลดอาหารที่พอดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดแล้ว ทำให้มีปริมาณของความเป็นกรดในเลือดที่เพิ่มสูงขึ…
Read article →
Prologue ค่าไตที่ควรรู้
“ฟื้นโรคไต ไปกับ หมอทิม”…
Read article →
วัณโรคปอด
เบาหวานกับวัณโรคปอด…
Read article →
ท้องผูก
ท้องผูกเกิดจากอะไรเเละวิธีแก้ควรทำอย่างไร…
Read article →
ไขมันพอกหัวใจ
ไขมันพอกหัวใจ อีกหนึ่งภัยอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม…
Read article →รู้จักโรคเก๊าท์
เข้าใจสรีระวิทยากันก่อน -กรดยูริคส่วนใหญ่ได้มาจากน้ำตาล ……
Read article →หยุดหายใจขณะหลับ
ภัยอันตรายขณะนอนหลับที่เราไม่รู้ตัว…
Read article →กล้ามเนื้อฝ่อ
ภาวะกล้ามเนื้อฝ่อจากโรคอ้วน(Sarcopenic obesity)…
Read article →
ตับอ่อนเจ๊งในภายหลัง
เบาหวานประเภทที่ 2 ทำตับอ่อนเจ๊ง…
Read article →
จอประสาทตาเสื่อมจากเบาหวาน
ภาพมันเบลอหรือเธอไม่ชัดเจน…
Read article →
ปวดศีรษะจากภาวะดื้ออินซูลิน
ภาวะดื้ออินซูลิน มีอาการอย่างไร…
Read article →
ไขมันไตรกลีเซอไรด์สูง
ภาวะไตรกลีเซอไรด์สูงกับเบาหวานชนิดที่สอง…
Read article →
พาร์กินสัน
พาร์กินสัน ศัตรูในอนาคต???…
Read article →
มะเร็ง
“มะเร็ง ความหวังของชาวคีโต”…
Read article →
โภชนาการพร่องแป้งกับความดันสูง
โภชนาการต่ำกับความดันโลหิตสูง…
Read article →
ความดันมีที่มาที่ไป
ความดันโลหิตสูง ต้องหาสาเหตุ อย่าใช้ยาอย่างไร้จุดหมาย…
Read article →
โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน
อาการของโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน และแนวทางการรักษา…
Read article →
ยาแก้อักเสบ NSAIDs ที่ต้องระวังกับไต
มาทำความรู้จักกับ NSAIDs หรือ Non-steroid anti-inflammatory drugs กัน…
Read article →
เบาหวานลงไต
เบาหวานลงไต หรือไฟไหม้บ้านนั้นแหละครับ…
Read article →
ไตวายแล้วจะเป็นยังไง
ไตวายเรื้อรัง ทำไมคนถึงกลัวกัน…
Read article →
เส้นเลือดในสมองตีบ
Ischemic Stroke หรือภาวะเส้นเลือดสมองตีบ…
Read article →
ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน
ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด หรือ Myocardial infarction(MI) อัตรายแค่ไหน…
Read article → หลอดเลือดแดงตีบและแข็ง
โรคหลอดเลือดแดงอุดตันสาเหตุเกิดจากอะไร…
Read article →
น้ำตาลต่ำแบบไม่รู้ตัว
อาการของภาวะน้ำตาลต่ำเป็นยังไง…
Read article →
น้ำตาลต่ำ
มารู้จัก “ภาวะน้ำตาลในกระแสเลือดต่ำ” กันเหอะ…
Read article →
เท้ากับเบาหวาน ตอน 2
ตอนที่สอง “การดูแลเท้าในผู้ป่วยเบาหวาน”…
Read article →
เท้ากับเบาหวาน ตอน 1
มาดูความสัมพันธ์ระหว่างเท้าเเละเบาหวานกัน…
Read article →
แผลเบาหวาน
🧐แผลคนที่เป็นเบาหวาน≠แผลคนทั่วไป🧐…
Read article →
ไขมันพอกตับกับ Denovo lipogenesis
ภาวะไขมันพอกตับ…สัญญาณเริ่มของโรคเบาหวาน โรคหัวใจ ตับแข็ง…
Read article →
รู้จักกับไขมันพอกตับ
ภาวะไขมันพอกตับที่ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์(Non alcoholic fatty liver)…
Read article →
โอเมก้า 7
เราคงได้ยิน Omega 3,6,9 บ่อยๆ แล้ว 7 ล่ะ หายไปไหน…
Read article →
อันตรายจากโอเมก้า 6
มาดูกันว่าความอันตรายของ โอเมก้า 6 มีอะไรบ้าง…
Read article →
โอเมก้า 6 คืออะไร
มาทำความรู้จักกับโอเมก้า 6 กันสักหน่อย…
Read article →
ผลข้างเคียงจากยาลดไขมันก่อนนอนที่ชื่อ Statin
Statin…
Read article →
ทานอาหารถูกหลัก LDL ควรเพิ่ม
คำเตือน โพสท์นี้ไม่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 81 ปี และไม่มีความรู้เกี่ยวกับ Cholesterol quality…
Read article →
LDL ไม่ใช่สิ่งที่เราควรดูเป็นหลัก
สืบเนื่องจากโพสต์ของเมื่อวานยังมีบางท่านที่ยังไม่เข้าใจในเรื่องขอคอเลสเตอรอล…
Read article →
ไม่พบความสัมพันธ์ของโรคหลอดเลือดหัวใจกับไขมันอิ่มตัว
นักวิจัยไม่พบความแตกต่างของคนที่บริโภคไขมันอิ่มตัวกับคนที่ไม่ทานไขมันอิ่มตัวในเรื่องของการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง…
Read article →
small dense LDL มาจากไหน
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าร่างกายของคุณจัดการไตรกลีเซอร์ไรด์ไม่ได้…
Read article →
LDL ตัวใหญ่ vs LDL ตัวเล็ก
LDL Good cholesterol or Bad cholesterol…
Read article →
สรุปคอเลสเตอรอลสั้นๆ
No cholesterol No Life…
Read article →
คอเลสเตอรอลคือลิพิดตัวนึงที่ไม่เหมือนไตรกลีเซอไรด์
หลายๆคนอาจรู้จักไขมัน ในนิยามของน้ำมัน ไขมันจากสัตว์ คอ ……
Read article →
Autophagy
มาตามนัดครับกับ Autophagy…
Read article →
ความสัมพันธ์ของโรคต่างๆกับการ IF(evidence)
IF แล้วมีผลต่อโรคต่างๆยังไงบ้าง…
Read article →
Fast อย่างไรให้ได้นานๆ
⏱IF ยังไงให้ได้นานๆ⏱…
Read article →
รูปแบบต่างๆของการ IF
คุณมีวิธีการเลือกเวลา Fast แบบไหน???…
Read article →
Angus Barbieri บุคคลที่แสดงให้เห็นชัดว่าอย่ากลัวการ IF
ลดน้ำหนัก 100 กว่าโลโดยไม่ต้องผ่าตัด?…
Read article →
คีโตสิสช่วยให้หลับดีมากขึ้น
คีโตนกับการนอนหลับ…
Read article →
คนเป็นต่อมลูกหมากโปรดฟัง LCIF ช่วยให้ปัสสาวะคล่องขึ้น
ความดันสูง ปัสสาวะไม่พุ่ง อย่าลืมนึกถึงภาวะนี้…
Read article →
โภชนาการพร่องแป้ง ไม่ทำให้โยโย่
ไม่โยโย่ ผอมง่าย อ้วนยาก หิวยาก อิ่มง่าย แถมเผาผลาญดี…
Read article →
คุณประโยชน์ 8 ข้อแน่ๆที่จะได้หลักเลิกน้ำตาล
8 สิ่งที่คุณจะได้รับหลังจากการเลิกน้ำตาล…
Read article →
ตะคริว
โอ๊ยยย!!!!!!! ตะคริวววว!!!!!!!!…
Read article →
ให้นมลูกควบคู่โภชนาการพร่องแป้ง
การใช้โภชนาการคาร์บต่ำขณะให้นมบุตร…
Read article →
Keto adapted VS Fat adapted
Keto adapted VS Fat adapted…
Read article →
ประโยชน์ของคีโตนที่มากกว่าน้ำตาล
คีโตนมีประโยชน์กว่าน้ำตาลยังไง…
Read article →
คีโตน คีโตสิส เลือดเป็นกรดจากคีโตน
“รู้จักกับคีโตนและสภาวะคีโตสิส”…
Read article →
Somogyi effect
Somogyi effect คืออะไร…
Read article →
Dawn phenomenon
Dawn phenomenon คืออะไร…
Read article →
สิ่งที่จะเกิดตามมาหลังลดแป้ง
งดน้ำตาลและคาร์บออก เติมไขมันเป็นพลังงานแทนร่างกายจะเป็นอย่างไร…
Read article →โปรตีนไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อสันดาปและ ทำไมต้อง Low carb Good fat
ทำไมต้อง Low carb Good fat งดคาร์บเเล้วจะกลับมาโยโย่ไหม…
Read article →10 ปัญหาของน้ำตาลไม่ลง
10 ปัญหาของน้ำตาลไม่ลง “10 ข้อ” ข้างล่างนี้ ……
Read article →
Checklist ข้อ”ห้าม”ก่อนเริ่มโภชนาการพร่องแป้ง
อย่าพึ่งเริ่มโภชนาการ LCHF หรือ ketogenic diet ถ้าหากมีภาวะต่อไปนี้…
Read article →
ทำไมเราไม่ควรทานยาไปนานๆ
ทายยาไปนานๆ มีผลต่อร่างกายอย่างไร…
Read article →
ยากินที่ทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ
ยาเบาหวานแบบทานที่ทำให้น้ำตาลต่ำที่ควรรู้จักและต้องระมัดระวังในการใช้…
Read article →
การตรวจน้ำตาลปลายนิ้วช่วยอะไรได้บ้าง
SMBG หรือ self monitoring blood glucose สามารถบอกอะไรเราได้บ้าง…
Read article →
เป็นเบาหวานก็ต้องเวทด้วย
เป็นเบาหวานทำไมต้องเวท?…
Read article →
โฟกัสกับคุณภาพอาหารแล้ว Fasting จะง่าย
คุณภาพอาหารกับการ fasting (หรือที่เราเรียกกันว่า IF)…
Read article →
กินโปรตีนให้เยอะพอ เพราะสารอาหารดีๆอยู่ในกลุ่มโปรตีนซะส่วนใหญ่
สารอาหารดีๆนั้นอยู่ที่โปรตีน…
Read article →
คาร์บ โปรตีน ไขมัน
อาหารต่างๆกับปัญหาเบาหวาน…
Read article →
5 steps สู่การหายจากเบาหวาน
5 หลักการง่ายๆที่จะทำให้คุณลาขาดจากโรคเบาหวาน…
Read article →
หลักการสำคัญ 2 ข้อของการรักษา
แก้ปัญหาเบาหวานด้วยหลักการง่ายๆ เพียง 2 ข้อ!!!…
Read article →
CAC scan
ผลเคสตัวอย่างจาก CAC scan…
Read article →
วิธีดูว่าเราเป็น Carb burner หรือ Fat burner
เราจะรู้ได้อย่างไรว่า เราเป็น Carb หรือ Fat Burner???…
Read article →
C-Peptide
C-peptide level สามารถบอกอะไรเราได้บ้าง…
Read article →
Hb1C>6.4 = เป็นเบาหวาน
126 ตัวเลขเปลี่ยนชีวิต!!!!…
Read article →
Creatinine สูงขึ้นหลังตัดแป้งอย่าพึ่งตกใจ
หลังจากทาน low carb ทำไมค่าไตสูงขึ้น??…
Read article →
eGFR<90 ไม่ได้แปลว่าแย่เสมอไป
ค่าไตเท่าไหร่ถึงจะดี ???…
Read article →
สัดส่วน TG:HDL
ให้ สัดส่วน TG:HDL มาทำนายอนาคตกัน…
Read article →
สรุปการแปลผลไขมันอย่างง่าย
ลองมาทดสอบกันดีกว่าว่า นาย A กับ นาย B ใครสุขภาพดีกว่ากัน…
Read article →
หลักการทำงานของไขมันในร่างกาย
มาดูเคสตัวอย่าง หลังจากคนไข้เบาหวานรายนี้ปรับอาหารได้ 4 อาทิตย์…
Read article →
ไม่กินข้าวแล้วจะไม่มีแรงจริงหรือไม่
ทำงานที่หนักใช้แรงต้องกินข้าว กินคาร์บ จริงหรอ?????…
Read article →
เบาหวานประเภทที่ 2 หายได้อย่างไร
เบาหวานประเภทที่ 2 หายได้อย่างไร…
Read article →
จุดเริ่มต้นของคำว่าเบาหวานหายได้
เบาหวานสามารถรักษาให้หายได้หรือไม่?…
Read article →
อินซูลินทำให้สมองเพี้ยน อยากกินทั้งๆที่อ้วนแล้ว
อ้วนเเล้วทำไมยังกินเยอะอยู่อีก น้อออ…
Read article →
ทำไมเราถึงกินได้ไม่หยุด(ฮอร์โมนหิว ฮอร์โมนอิ่ม)
ดึกๆดื่นๆ ก็ยังลุกขึ้นมาหาอะไรกิน ทำไมถึงหิวบ่อย???…
Read article →
การอักเสบกับการดื้ออินซูลิน
น้ำหนักเยอะ ปวดออดๆแอดๆ หรือว่า !!!!!!!!!!!!!!!…
Read article →EP6. คอเลสเตอรอล
…
Read article →EP5. ไขมันพอกตับ
…
Read article →EP4. ถั่วเหลือง
…
Read article →EP3. สารให้ความหวานทดแทน
…
Read article →EP.2 อาหารเช้าสำคัญจริงหรือไม่
…
Read article →EP.1 ตะคริว
…
Read article →
ทฤษฎีการเกิดภาวะดื้ออินซูลิน
รีวิว “ภาวะดื้ออินซูลิน”ฉบับเจาะลึก😋…
Read article →
อินซูลินปิดการใช้ไขมันของร่างกาย และติดคาร์บ
“Metabolic Flexibility” ความสมดุลที่ทุกคนสูญเสียไป…
Read article →
การวินิจฉัยเบาหวานอย่างง่าย
เราจะทราบได้อย่างไรว่าน้ำตาลในเลือดเราสูง? วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายและประหยัดที่สุด…
Read article →
3 สัญญาณทางผิวหนังทำนายเบาหวาน
3 สิ่งที่”ผิวหนัง”ของคุณ บ่งบอกว่าคุณกำลังจะเป็นเบาหวาน…
Read article →
เบาหวานคืออะไร
เบาหวาน คือ ……………
Read article →
อาการของเบาหวาน
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราหรือคนที่เรารักเป็นเบาหวาน?…
Read article →
อาหารกับผู้ป่วยเบาหวาน
ผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานนั้นควรเลือกรับประทานอาหารแบบใดบ้าง?…
Read article →
การตรวจน้ำตาลปลายนิ้ว
การตรวจน้ำตาลในเลือดโดยใช้ เครื่อง DTX…
Read article →
ไตวายเรื้อรังกับเบาหวาน
โภชนบำบัดกับโรคไตวายระยะสุดท้าย…
Read article →
เบาหวานขณะตั้งครรภ์
ปัญหาที่บาหวานน่าเป็นห่วงกับการตั้งครรภ์ของคุณแม่…
Read article →
Type I กับโภชนาการ Low carb
ผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานกับการรับประทาน Low carb…
Read article →
Low carb ช่วยลดไขมันส่วนเกิน ลดไขมันในเลือด รักษาไขมันพอกตับ
การเลือกรับแระทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ส่งผลต่อ ร่างกายยังไงบ้าง…
Read article → ผู้ร้ายตัวจริงที่ชื่อว่า”น้ำตาล”
น้ำตาลอาจไม่ได้น่าพิศมัยอย่างที่คุณคิด อาจเป็นวายร้ายที่น่ากลัวที่สุดที่คุณเคยรู้จัก…
Read article →
เรื่องเล่าจากคุณสุจิตรา
ลดน้ำหนักแล้วสุขภาพดีขึ้นมาก จากคนที่ไม่เคยมีความรู้…
Read article →
เรื่องเล่าจากคุณสุรินทร์
คุณสุรินทร์สามารถทำให้เบาหวานที่เป็นมา 30 ปีหายได้อย่างไร…
Read article →
เรื่องเล่าจากคุณ มยุรี
คุณมยุรี บุคคลตัวอย่างที่แสดงให้ว่าไม่จำเป็นต้องเรียนสูงก็สามารถรักษาเบาหวานให้หายได้…
Read article →
อุตสาหกรรมอาหาร จุดเริ่มต้นของหายนะ
คุณเคยสังเกตไหมครับว่าโรคเรื้อรังมากมายเนี่ยสมัยก่อนเราพบน้อยมาก แต่เดี๋ยวนี้เกินครึ่งต่อครึ่งก็เจอแล้ว อะไรเป็นสาเหตุ ไปดูกันครับ…
Read article →
สมาคมโรคเบาหวานอเมริกา กำหนดคำนิยามคำว่า “หายจากโรคเบาหวานชนิดที่ 2” (30 ส.ค.2564) แบบไม่ใช้ยา
เมื่อวันที่ 30 สิงหาคม 2564 สมาคมโรคเบาหวานอเมริกา กำหน ……
Read article →